Een klikkende of knappende kaak lijkt misschien een klein ongemak, maar kan behoorlijk vervelend zijn. Misschien merk je het tijdens het eten, praten of zelfs bij het gapen. Vaak komt dat bekende ‘klikje’ uit het kaakgewricht. Maar wat gebeurt daar precies? En belangrijker: wat kun je eraan doen?
Sander van Goetham
Praktijkeigenaar
De kaak: een complex gewricht
Je kaakgewricht, ook wel het temporomandibulair gewricht genoemd, gebruik je de hele dag door. Bijvoorbeeld bij praten, eten, slikken, gapen en lachen. Het gewricht bestaat uit verschillende structuren, waaronder botten, spieren, banden en een klein kraakbeenschijfje: de discus.
Deze discus bevindt zich tussen de onderkaak en de schedel en helpt het kaakgewricht soepel te bewegen.
Waar komt dat klikje vandaan?
Een klikkend of knappend geluid kan verschillende oorzaken hebben. Regelmatig heeft het te maken met de beweging van de discus in het kaakgewricht. Deze kan tijdens het openen en sluiten van de mond van positie veranderen, waardoor je een klik kunt horen of voelen.
Ook factoren zoals spanning in de kauwspieren, klemmen of tandenknarsen en de manier waarop je je kaak belast, kunnen een rol spelen.
Een klikkende kaak hoeft op zichzelf niet direct een probleem te zijn. Heb je daarnaast pijn, vermoeidheid van de kauwspieren of moeite met het openen van je mond? Dan is het verstandig om verder te kijken.
Wat doet een kaakfysiotherapeut?
Bij FysioMaks kijken we verder dan alleen het klikgeluid. We onderzoeken hoe je kaak beweegt, welke klachten je ervaart en welke factoren mogelijk een rol spelen. Is er sprake van overbelasting? Zit er veel spanning in de spieren? Of zijn bepaalde bewegingen beperkt?
Op basis daarvan kijken we samen welke behandeling bij jouw situatie past. Deze kan onder andere bestaan uit:
- Advies over kaak- en mondgedrag
- Oefeningen gericht op ontspanning van de kaak- en nekregio
- Oefeningen voor de beweeglijkheid en controle van de kaak
- Manuele technieken
- Waar nodig samenwerking met bijvoorbeeld een tandarts of andere zorgverlener
Kaak- en mondgedrag
Ook wat je gedurende de dag met je kaak doet, kan invloed hebben op je klachten. Misschien klem je ongemerkt je tanden op elkaar wanneer je geconcentreerd bent of spanning ervaart.
In een ontspannen positie raken je tanden elkaar meestal niet. Je lippen kunnen ontspannen gesloten zijn en je tong rust licht tegen het gehemelte. Door je bewust te worden van je kaak- en mondgedrag kun je leren herkennen wanneer je onnodig veel spanning vasthoudt.
Wat kun je zelf doen?
Een paar eenvoudige aanpassingen kunnen helpen om je kaak tijdelijk minder te belasten:
- Neem bij klachten kleinere happen en wees voorzichtig met erg hard of taai voedsel
- Probeer rustig en afwisselend links en rechts te kauwen
- Word je bewust van klemmen en andere gewoontes waarbij je je kaak aanspant
- Geef je kaak regelmatig rust en besteed ook aandacht aan ontspanning van je nek en schouders
Welke adviezen passend zijn, hangt af van jouw klachten en de mogelijke oorzaak.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Heb je naast het klikken ook pijn, moeite met het openen of sluiten van je mond of andere aanhoudende klachten? Dan kan het verstandig zijn om je kaak te laten onderzoeken.
Bij FysioMaks kijken we samen waar je klachten vandaan kunnen komen en wat jij nodig hebt om je kaak weer zo comfortabel mogelijk te gebruiken.
Afspraak maken?
Bij FysioMaks helpen onze ervaren specialisten je graag verder. Maak een afspraak voor een uitgebreide intake en op maat gemaakt behandelplan.
Meer dan 450 patiënten beoordelen FysioMaks gemiddeld met een 9 van de 10 in onafhankelijk onderzoek van Qualizorg.
